減肥這樣會不會營養(yǎng)不良影響身體健康

      你好，奶昔屬于高糖高熱量食物，飯前來一杯奶昔，可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”，從而減少進(jìn)食量，抑制體重增加。但是通過光喝奶昔來減肥并不現(xiàn)實，光喝奶昔而不吃其它的食物，這也不現(xiàn)實，我們身體需要很多營養(yǎng)元素，減肥也需要講究營養(yǎng)均衡，市面上減肥奶昔的效果其實因人而異，并且也只能起到一個輔助減肥的作用。所以不建議通過喝奶昔來減重，還是要平衡能量營養(yǎng)膳食以及加強運動的方法來科學(xué)減重。
      

      病情分析：
      你好，你可以按照以下方法減肥比較好，節(jié)食減肥最快的方式就是管住自己，不吃高熱量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果以及粗糧。要控制自己的食量和食欲定時定點定量吃飯，不要吃零食油炸膨化食品，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)多吃蔬菜水果粗糧多喝白開水，不要喝碳酸汽水和其他飲料。
      指導(dǎo)意見：
      建議，作息時間要規(guī)律不要熬夜保證充足的睡眠，堅持運動，適當(dāng)?shù)倪\動有利于消耗能量，每天早上可以喝一杯牛奶一個雞蛋和全麥面包片。中午吃雞鴨魚肉其中的一種飲食要單一，晚上只吃青菜不吃主食，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述這種飲食減肥健康嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，飲食是可以的，但食品要多樣化，再適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶等，健康減肥主要是通過合理飲食加運動，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會健康又減肥。
      
      以上是對“減肥這樣會不會營養(yǎng)不良影響身體健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢一下醫(yī)生如何正確的減肥，并上傳了食譜，是否會引起營養(yǎng)不良
      指導(dǎo)意見：
      如果身體肥胖的話，建議平時要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如快速走路，打球跑步，游泳等運動合理飲食吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，多喝水，不吃零食，不喝碳酸飲料等
      

      病情分析：
      水是人體的必需。你們想一想不喝水可以嗎那血液就凝就稠了，容易造成血管里面的血液粘稠容易栓塞，特別是有這是有心臟問題和腎臟問題的人。
      指導(dǎo)意見：
      不讓喝水的，目的就是為了減輕體重。其實減的是人體的水分，沒有真正的減脂肪。
      

      病情分析：
      你好，吃這些食物營養(yǎng)夠了，不用擔(dān)心。一日三餐規(guī)律生活，每餐都要減量，多戶外運動，主食以粗糧為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥除控制飲食外，還應(yīng)增加運動量。飲食以低鹽低脂為主，多吃蔬菜，主食以粗糧為主，多運動例如慢跑快走，每天半小時以上。每天控制總熱量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的對女朋友減肥計劃的描述，看出你是一個非常關(guān)注女朋友身體健康的智慧者，這個減肥計劃飲水量太少，影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      建議她采取綜合措施，加強鍛煉身體，多飲水每天至少2500ml，把主食量減少1/4，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量1/4，多吃青菜每天500克，水果適量。
      
      以上是對“減肥這樣會不會營養(yǎng)不良影響身體健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！