高血壓很不舒服想減肥

      你好，肥胖容易誘發(fā)多種慢性病，主要與不良飲食生活習(xí)慣密切相關(guān)，日常生活中需注意飲食調(diào)理，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配合理分餐，忌食含糖分高的食物，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、體操、游泳等，達(dá)到健康減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，以健康飲食為主，但光飲食不運(yùn)動(dòng)也是不行的！進(jìn)食宜七分飽，否則胃腸負(fù)荷過(guò)大會(huì)造成胃腸疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議以后適當(dāng)控制飲食，以七分飽為宜。積極鍛煉身體，積極參加戶外有氧活動(dòng)，但不能太勞累，否則，會(huì)損傷關(guān)節(jié)。重要的是持之以恒！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最好的方法是自己控制飲食，每頓吃七八分飽就好，不要吃太撐，也可以咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)師服用代餐粉。要規(guī)范服用降壓藥物，并定期監(jiān)測(cè)血壓。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食清淡易消化，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，戒煙戒酒，禁忌辛辣刺激油膩食物，不要吃太多進(jìn)補(bǔ)食物，注意休息，不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉控制體重增長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“高血壓很不舒服想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！