有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 想逆襲,但是是腳踏實(shí)地的逆襲。我想逼自己一把

想逆襲,但是是腳踏實(shí)地的逆襲。我想逼自己一把

女 | 18歲 2019-12-26 00:20:02 2人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢(xún)描述: 我晚上也會(huì)看書(shū),大概會(huì)是到零點(diǎn)二十這樣子就睡覺(jué),但偶爾作業(yè)多的話會(huì)拿晚上的時(shí)間來(lái)補(bǔ)完,但第二天就會(huì)注意力不夠集中,腦力里會(huì)想著睡覺(jué),一睡覺(jué)了的話就會(huì)連睡好幾節(jié)課,但我快要高考了,成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)考不上我想要的學(xué)校,我知道,這會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)效率。但我還是想搏一搏。所以我想咨詢(xún)下醫(yī)生,可以給我些建議嗎?就是讓我上課想睡覺(jué)的時(shí)候就盡量不要去睡覺(jué),請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生可以一些建議嗎?謝謝

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛(ài),婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún), 幫助網(wǎng)友:78766稱(chēng)贊:2
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2019-12-26 04:59:03 我要投訴

      你想逆襲,像這種想法非常好。我建議你最好還是把所有的事情放在你精力充沛的時(shí)間去完成主要是效率高一點(diǎn),動(dòng)作快一點(diǎn),不要用太多晚上的時(shí)間。中午再睡一會(huì)兒午覺(jué),這樣保證下午精力充沛。對(duì)于已經(jīng)熟悉的知識(shí),不要再費(fèi)力。上課一定要認(rèn)真聽(tīng),老師講到這個(gè)時(shí)間段老師可能講的都是重點(diǎn)的知識(shí)。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友:14152
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2019-12-26 05:57:52 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你現(xiàn)在上高三學(xué)習(xí)很緊張,你晚上學(xué)習(xí)到深夜,第二天上課就犯困,這種情況很正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      高三可以說(shuō)是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),你這種學(xué)習(xí)精神和學(xué)習(xí)態(tài)度讓人欽佩,但是睡眠不足就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí),建議你還是不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù),那樣學(xué)習(xí)的效率也不會(huì)很高,只有睡眠充足了,才能保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率。
      

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