健身導(dǎo)致肌肉拉傷筋膜黏連
健康咨詢描述： 我是18年每天健身做器材深蹲，可能力度大了導(dǎo)致后來腰特別疼，當(dāng)時也沒在意就養(yǎng)著了，過了幾個月去的醫(yī)院拍片，說是勞損，骨頭也沒什么問題，大夫就讓回去修養(yǎng)，我就總在床上躺了一年多吧，可能肌肉成慣性了，一運動就疼，當(dāng)時錯過了最佳治療時期，一運動或者一走路時間長了骶髂那一片就酸脹難受，休息下就會緩解，一直拖著沒治，到現(xiàn)在才去中醫(yī)醫(yī)院大夫說肌肉已經(jīng)有炎癥，筋膜黏連了，給我開了十個療程針灸、理療、電療、拔罐每天弄完沒覺得身上輕松還是酸，回來也涂抹扶他林，今天十個療程結(jié)束了，感覺腰部比以前沒治的時候更酸疼，不知道是不是好現(xiàn)象，站著刷碗做菜都有點難受，自己也買了個烤電燈，我也不知道什么樣子是有緩解的，所以大夫我現(xiàn)在不知道怎么辦，都已經(jīng)兩年了，我才23，都不知道該怎么辦，幫幫我吧謝謝啦。
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腰肌勞損，試試以下治療，疼痛期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點局部理療，拔火罐治療，針灸，腰背肌功能鍛煉等。
我現(xiàn)在就針灸理療，并沒有感覺好轉(zhuǎn)，還是酸脹，比之前嚴(yán)重了，之后回家涂那個扶他林，就是不知道怎么鍛煉背肌，一運動下就受傷部位就酸。
查過風(fēng)濕全套沒？
之前驗血了排除風(fēng)濕的問題了應(yīng)該就是肌肉勞損，沒有及時治療，肌肉退化
你平時坐姿站姿準(zhǔn)確不？
受傷后就總躺著休息著，也沒有鍛煉，也是后來一點點知道的要慢慢恢復(fù)鍛煉就不知道現(xiàn)在怎么鍛煉怎么恢復(fù)，大夫你說我現(xiàn)在該怎么辦呀
那么你可能是肌肉萎縮了。你可以嘗試恢復(fù)肌力，比如游泳慢跑等
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首先要排除一下是否存在強制性脊柱炎，可以到醫(yī)院完善骶髂關(guān)節(jié)x光片以及做hlab27的化驗檢查。如果存在骶髂關(guān)節(jié)炎的病變，而且hlab27陽性，對診斷強直性脊柱炎的可能性比較高。
這個肯定是沒有的，就是在健身之后開始疼的，大夫摁我的腰部都不疼，就是里面肌肉感覺酸疼，現(xiàn)在也針灸了，也不知道怎么辦了
可能是之前鍛煉的方法不科學(xué)，造成肌肉拉傷或韌帶損傷之后又長時間休息，肌肉力量下降，容易出現(xiàn)窒息性勞損，所以現(xiàn)在建議適度力量的活動逐漸恢復(fù)體能。
嗯應(yīng)該是這個樣子的，大夫那我現(xiàn)在針灸理療要不要停一停，針灸后躺著休息感覺腰部還酸脹，我應(yīng)該做些什么運動呢，要不要找那種康復(fù)運動老師幫助，我要是不針灸的話，在網(wǎng)上買些腰貼，再烤烤電，做做艾灸，這樣會有效果嗎。
我建議剛開始運動的時候不要過于疲勞和過于用力，先做一些拉伸動作，將韌帶關(guān)節(jié)拉伸，恢復(fù)一定的柔韌性，然后再做一些力量性的運動，例如小燕兒飛5點支撐鍛煉腰背肌力量臥床的時候也可以將腿伸直抬高鍛煉下肢的力量。平時也可以適量的慢跑，恢復(fù)一段時間后可以增加一些器械鍛煉進一步增加肌肉力量。
大夫，我有兩年都沒拉伸了，現(xiàn)在就是一拉伸渾身難受，一坐些彎腰動作，腰就酸疼，這樣的話是不是需要堅持不用在意酸。
對，堅持拉伸不用在意酸痛，循序漸進
通過你的詳細描述考慮與劇烈運動有關(guān)，建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當(dāng)休息一段時間，建議口服活血止痛膠囊，句配合按摩推拿正骨治療，如果癥狀不緩解，可以針刀治療。
以上是對“健身導(dǎo)致肌肉拉傷筋膜黏連”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不想按摩推拿，之前就想理療了，后來大夫說針灸效果更好，可是現(xiàn)在還是酸，針灸也不知道起沒起到效果，就是時間太長了，大夫我以后要不針灸，就烤電艾灸，買腰貼的話這樣行嗎。
可以，建議適當(dāng)休息一段時間。
病情分析：
你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去?？漆t(yī)院拍腰部核磁共振明確診斷，對癥治療。目前有腰間盤突出的臨床表現(xiàn)?？梢耘宕餮鼑?，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。
指導(dǎo)意見：
注意保暖，避免腰部著涼。平臥硬板床側(cè)身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行腰背肌訓(xùn)練。可游泳和飛燕運動。必去?？漆t(yī)院按摩科進行牽引按摩治療。祝你早日康復(fù)！不適隨診。
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