健身導(dǎo)致肌肉拉傷筋膜黏連
健康咨詢描述： 我是18年每天健身做器材深蹲，可能力度大了導(dǎo)致后來腰特別疼，當(dāng)時(shí)也沒在意就養(yǎng)著了，過了幾個(gè)月去的醫(yī)院拍片，說是勞損，骨頭也沒什么問題，大夫就讓回去修養(yǎng)，我就總在床上躺了一年多吧，可能肌肉成慣性了，一運(yùn)動(dòng)就疼，當(dāng)時(shí)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)期，一運(yùn)動(dòng)或者一走路時(shí)間長(zhǎng)了骶髂那一片就酸脹難受，休息下就會(huì)緩解，一直拖著沒治，到現(xiàn)在才去中醫(yī)醫(yī)院大夫說肌肉已經(jīng)有炎癥，筋膜黏連了，給我開了十個(gè)療程針灸、理療、電療、拔罐每天弄完沒覺得身上輕松還是酸，回來也涂抹扶他林，今天十個(gè)療程結(jié)束了，感覺腰部比以前沒治的時(shí)候更酸疼，不知道是不是好現(xiàn)象，站著刷碗做菜都有點(diǎn)難受，自己也買了個(gè)烤電燈，我也不知道什么樣子是有緩解的，所以大夫我現(xiàn)在不知道怎么辦，都已經(jīng)兩年了，我才23，都不知道該怎么辦，幫幫我吧謝謝啦。
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腰肌勞損，試試以下治療，疼痛期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點(diǎn)局部理療，拔火罐治療，針灸，腰背肌功能鍛煉等。
我現(xiàn)在就針灸理療，并沒有感覺好轉(zhuǎn)，還是酸脹，比之前嚴(yán)重了，之后回家涂那個(gè)扶他林，就是不知道怎么鍛煉背肌，一運(yùn)動(dòng)下就受傷部位就酸。
查過風(fēng)濕全套沒？
之前驗(yàn)血了排除風(fēng)濕的問題了應(yīng)該就是肌肉勞損，沒有及時(shí)治療，肌肉退化
你平時(shí)坐姿站姿準(zhǔn)確不？
受傷后就總躺著休息著，也沒有鍛煉，也是后來一點(diǎn)點(diǎn)知道的要慢慢恢復(fù)鍛煉就不知道現(xiàn)在怎么鍛煉怎么恢復(fù)，大夫你說我現(xiàn)在該怎么辦呀
那么你可能是肌肉萎縮了。你可以嘗試恢復(fù)肌力，比如游泳慢跑等
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首先要排除一下是否存在強(qiáng)制性脊柱炎，可以到醫(yī)院完善骶髂關(guān)節(jié)x光片以及做hlab27的化驗(yàn)檢查。如果存在骶髂關(guān)節(jié)炎的病變，而且hlab27陽(yáng)性，對(duì)診斷強(qiáng)直性脊柱炎的可能性比較高。
這個(gè)肯定是沒有的，就是在健身之后開始疼的，大夫摁我的腰部都不疼，就是里面肌肉感覺酸疼，現(xiàn)在也針灸了，也不知道怎么辦了
可能是之前鍛煉的方法不科學(xué)，造成肌肉拉傷或韌帶損傷之后又長(zhǎng)時(shí)間休息，肌肉力量下降，容易出現(xiàn)窒息性勞損，所以現(xiàn)在建議適度力量的活動(dòng)逐漸恢復(fù)體能。
嗯應(yīng)該是這個(gè)樣子的，大夫那我現(xiàn)在針灸理療要不要停一停，針灸后躺著休息感覺腰部還酸脹，我應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)呢，要不要找那種康復(fù)運(yùn)動(dòng)老師幫助，我要是不針灸的話，在網(wǎng)上買些腰貼，再烤烤電，做做艾灸，這樣會(huì)有效果嗎。
我建議剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過于疲勞和過于用力，先做一些拉伸動(dòng)作，將韌帶關(guān)節(jié)拉伸，恢復(fù)一定的柔韌性，然后再做一些力量性的運(yùn)動(dòng)，例如小燕兒飛5點(diǎn)支撐鍛煉腰背肌力量臥床的時(shí)候也可以將腿伸直抬高鍛煉下肢的力量。平時(shí)也可以適量的慢跑，恢復(fù)一段時(shí)間后可以增加一些器械鍛煉進(jìn)一步增加肌肉力量。
大夫，我有兩年都沒拉伸了，現(xiàn)在就是一拉伸渾身難受，一坐些彎腰動(dòng)作，腰就酸疼，這樣的話是不是需要堅(jiān)持不用在意酸。
對(duì)，堅(jiān)持拉伸不用在意酸痛，循序漸進(jìn)
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通過你的詳細(xì)描述考慮與劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議口服活血止痛膠囊，句配合按摩推拿正骨治療，如果癥狀不緩解，可以針刀治療。
以上是對(duì)“健身導(dǎo)致肌肉拉傷筋膜黏連”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
不想按摩推拿，之前就想理療了，后來大夫說針灸效果更好，可是現(xiàn)在還是酸，針灸也不知道起沒起到效果，就是時(shí)間太長(zhǎng)了，大夫我以后要不針灸，就烤電艾灸，買腰貼的話這樣行嗎。
可以，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間。
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病情分析：
你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去?？漆t(yī)院拍腰部核磁共振明確診斷，對(duì)癥治療。目前有腰間盤突出的臨床表現(xiàn)?？梢耘宕餮鼑?，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。
指導(dǎo)意見：
注意保暖，避免腰部著涼。平臥硬板床側(cè)身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練?？捎斡竞惋w燕運(yùn)動(dòng)。必去?？漆t(yī)院按摩科進(jìn)行牽引按摩治療。祝你早日康復(fù)！不適隨診。
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