想戒煙用什么辦法有效的戒煙

      已詳看病情介紹，對于沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者，可以憑毅力戒煙，對于你來說，估計效果不佳，但是同樣需要毅力堅持的，對于煙草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒煙干預才能最終成功戒煙。比如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，戒煙肯定需要一定的決心及堅持，要有毅力，可以先選用電子煙替代一下，逐漸戒掉。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝水，適當運動，戒煙貼可以同時使用，在備點糖。