怎么才能減肥在彈回來情況下

      你好，如果便秘，吃的東西排不出去，如果胃口還特別好就不停的處于只吃不排的狀態(tài)，這樣有可能會導(dǎo)致肥胖。肥胖并不一定是吃東西多，很可能飲食結(jié)構(gòu)不好，也許吃的并不多，但是飲食結(jié)構(gòu)不好也可能會出現(xiàn)肥胖。所以在便秘的問題上要引起重視，如果出現(xiàn)這個情況要改變飲食結(jié)構(gòu)，增加運動，多喝水，飲食結(jié)構(gòu)以青菜為主等。

      病情分析：
      你好，肥胖肯定與便秘有關(guān)系的，便秘不但會引起肥胖，而且會引起皮膚暗淡無光，起痘等情況。
      指導(dǎo)意見：
      減肥首先也要保證大便通暢，每天至少保證一次大便，有利于體內(nèi)毒素的排出。所以建議你每天多吃新鮮的水果和蔬菜，勤排便。平時多運動，每天運動時間在30分鐘以上，才能夠有好的效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，臉和肚子上的肉特別多，去年減了，今年反彈了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，身體保持需要堅持的，建議你平時注意飲食葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天可以吃八成飽，每天堅持運動就可以了，如果便秘的話，多吃青菜水果，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
      以上是對“怎么才能減肥在彈回來情況下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述減肥成功之后又反彈了。問是不是和便秘有關(guān)系？我覺得反彈有很多的因素。例如飲食運動習(xí)慣。當(dāng)然便秘也是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥只要堅持下去還是可以減下來的。健康的減肥方式主要還是堅持運動和節(jié)食相結(jié)合。并且長期的堅持下去。這樣才不會反彈。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，有減肥意愿，之前減肥成功減去30斤，現(xiàn)在又反彈?？梢怨?jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，多進食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進食低熱量食物。晚飯吃七分飽。每天運動四十分鐘有氧運動，游泳就很好。規(guī)律生活不熬夜。

      病情分析：
      哦，根據(jù)你的描述，去年你花了一年游泳減去30斤，現(xiàn)在又彈回來30斤。原因是你沒有堅持運動下去。如果每日攝入的熱量大于消耗的熱量，就會變成了脂肪堆積在皮下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅持游泳。減肥是一個漫長的過程，貴在堅持，同時還要注意控制飲食，減少動物性脂肪高熱量飲食。平時多食蔬菜水果，尤其是晚餐。要以水果代替。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是咨詢有關(guān)減肥的問題，肥胖是皮下脂肪的堆積所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你釆取科學(xué)減肥，即飲食控制加運動鍛煉，在飲食上要控制熱量的攝入，就是少食含碳水化合物，高脂，高膽固醇食物。每天制定運動計劃，要消耗體內(nèi)多余的熱量。應(yīng)積極改善便秘的情況。便秘會有很多對身體不利的隱患。在生活中因多飲水，食用新鮮水果，蔬菜富含纖維素飲食以增加腸蠕動。
      以上是對“怎么才能減肥在彈回來情況下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      據(jù)描述情況分析以前減肥的效果很好，現(xiàn)在又反彈回來了，有可能與便秘有點關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      平時控制飲食基礎(chǔ)上多運動，晚餐少吃或不吃都可以，加強運動，多吃水果蔬菜，多吃膳食纖維，保持排便通暢，