不愛說話最近失眠睡不好脾氣控制不好

      你最近出現(xiàn)失眠，情緒低落，沒有興趣，很像是抑郁癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我用來，確診一下你抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來對癥治療，自己要學(xué)會調(diào)整，鼓勵自己與別人溝通交流。不要負(fù)面評價自己，學(xué)會接納和認(rèn)可自己的生活，順其自然。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，保持心情愉悅，樹立正向性人生觀，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓。