心,悸害怕、失眠焦慮
女 | 35歲 懸賞3個(gè)健康幣
2019-12-17 18:19:00
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有件不堪回首的事不能給別人說，長(zhǎng)期以來慢慢失眠焦慮，我越是壓制自己不要去想，可越壓越想，我也想過去了就讓它過去，可心里就是邁不過這道坎，思想上總也放不開，我慢慢的做其他事轉(zhuǎn)移思想，這樣會(huì)慢慢的淡忘從這事中走出來嗎？我想請(qǐng)問下心里疏導(dǎo)醫(yī)生
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2023-01-04 10:15:59 我要投訴
你噴了一件事情不能給任何人說，現(xiàn)在壓抑焦慮失眠，像這種情況你可以去做心理治療，給心理醫(yī)生說，醫(yī)生是不會(huì)對(duì)你有什么看法的。你也可以找一個(gè)沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的壓抑的那個(gè)事情說出來喊出來。來宣泄你的焦慮情緒。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是想這件事，每當(dāng)想起來的時(shí)候，就找些別的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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