昨天跑完步后膝蓋和腳腕疼

      病情分析：
      過胖的體重運動需要循序漸進，體重過高突然大量劇烈運動會引起關(guān)節(jié)損傷
      指導(dǎo)意見：
      如果疼痛比較厲害，首先需要停止繼續(xù)運動，特別是大量的劇烈運動，讓關(guān)節(jié)得到休息，然后可以使用非載體類抗炎藥止痛對癥治療，比如布洛芬緩釋膠囊
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮您是體重比較重，這種情況的話，一般建議您采取減肥的方法，不然的話會對身體骨骼造成一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當?shù)目刂骑嬍?，要適當?shù)倪\動，因為太胖，所以的話，建議您跑的時候不要太用力。吃布洛芬有緩解的作用。
      
      以上是對“昨天跑完步后膝蓋和腳腕疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述導(dǎo)致疼痛的原因與長時間不跑步，缺乏鍛煉有關(guān)的，考慮是肌肉拉傷導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議給與遵醫(yī)囑外涂活血化瘀藥物治療，給與局部熱敷按摩，暫時休息，不要劇烈運動，一般考慮沒事的
      

      病情分析：
      您出現(xiàn)目前的情況，應(yīng)該考慮是長期沒有活動突然活動導(dǎo)致的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不用緊張擔心，這種情況不用服藥治療的，可以適當繼續(xù)活動，慢慢適應(yīng)了就可以了，也就不會疼痛了。