如何辨別自己是瘦的脂肪還是水分？是否反彈

      從你描述中知道你目前在減肥，人的體重一天中變化不等的，相差不超過一公斤左右都是正常的。“早上起來經(jīng)過一晚上的消耗人體新陳代謝后，把大小便排空，只穿內(nèi)衣沒有吃早飯稱體重，能有效檢測體重的動態(tài)變化。所以想檢測體重變化，可以每天早上測量的。
      

      體重在49.2～49.7之間浮動，這是比較正常的，影響體重的因素較多，比如飲食情況，出汗情況等等，建議繼續(xù)控制飲食，加強運動鍛煉，一定能使體重達到一個理想的水平。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，人的體重是有一定的波動的，不是一個完全固定的基數(shù)。
      指導意見：
      如果根據(jù)體重和身高計算你不是屬于肥胖或者是胖的情況下，應該繼續(xù)保持勻稱的體重就可以，在保證身體營養(yǎng)的情況下，適當?shù)膮⒓芋w育活動應該就不會長胖。
      
      以上是對“如何辨別自己是瘦的脂肪還是水分？是否反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述情況。想減肥一定要不影響身體健康的情況下可以繼續(xù)減肥，必須控制飲食配合多運動消耗體內(nèi)多余脂肪和水分，是快速減掉體重的話是很容易反彈的
      指導意見：
      建議控制飲食，一日三餐合理飲食，主要是晚餐少吃或不吃都可以，多吃水果蔬菜補充維生素，每天堅持40分鐘以上的運動。不要過度減肥很容易損傷身體的導致營養(yǎng)不良，也這樣營養(yǎng)搭配合理飲食
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你在一段時間內(nèi)每天喝奶茶，全糖，一天喝好幾杯，很少喝水，看見身體胖，過后開始減肥進清淡飲食，喝幾杯熱水，現(xiàn)在體重維持在49.2～49.7之間。
      指導意見：
      給你的建議是，你現(xiàn)在減肥到瓶頸期，體重維持在49.2～49.7之間，需要你改變飲食結構，五谷雜糧交換的吃，要控制飲食，少吃主食，適當?shù)某允卟怂灰粤闶?，同時增加運動量，只要能堅持應該不會反彈，如果繼續(xù)吃高熱量，高糖的食物就會反彈的。