男人房事時間短，硬度不夠怎么辦

      八分鐘時間應該是夠了，你想提高性能力，第一就是調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，樹立信心，第二就是養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，第三多做提肛運動和深蹲運動，每天溫水坐浴一下。多吃牛羊肉，海鮮等食物
      

      病情分析：
      男性在性生活時陰莖勃起硬度不夠，常常對性生活產(chǎn)生影響，嚴重的患者造成陽痿，使得陰莖勃起以后陰莖無法插入女性的陰道，造成性交困難。勃起功能障礙屬于男性性功能障礙中發(fā)病率很高的一種疾病，造成勃起功能障礙有很多原因，其根本是由于在性生活時陰莖海綿體的充血不足引起的，由于陰莖海綿體充血不足，使得陰莖無法達到勃起的硬度。通常來說心理因素是引起勃起功能障礙很重要的一方面，比如說患者在性生活時緊張、焦慮或者近期患者過分的勞累、性欲減退等，都是造成勃起硬度不夠常見的原因。一些器質(zhì)性的病變，比如說陰莖有動靜脈瘺或者陰莖動脈狹窄，也是造成勃起硬度不夠常見的原因。
      指導意見：
      首先：加強運動鍛煉。強健的身體才是性生活的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）。
      其次：注重飲食調(diào)理。要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。
      第三：注意手淫的頻率。手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。
      第四：保持良好的心態(tài)。這個可是至關主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環(huán)。
      

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)你的描述，這種情況考慮早泄。是指陰莖插入陰道后在女性尚未達到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙
      指導意見：
      指導意見：治療主要使用一些抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑對器質(zhì)性病變者使用一些抗生素以治療原發(fā)病等也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性必要時看看中醫(yī)醫(yī)生是不是腎虛引起的.需要適當控制性生活次數(shù)可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善嚴重時看醫(yī)生檢查是不是有其他原因.注意休息可以多吃一些具有補腎固精作用的食物如胡桃肉栗子甲魚鴿蛋豬腰等