胖咋整的咋辦咋減

      你162公分身高166斤，確實可以理解，嚴重的超胖，這種情況下，建議少吃多動，特別是晚上能不吃的話盡量不吃，另外多參加戶外活動，跳繩，打羽毛球或者是慢跑等等，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好，如果你現(xiàn)在覺得自己特別的胖，那必須要管住嘴，邁開腿，這樣才能瘦下去。
      指導意見：
      你好，首先建議你多喝點白開水，多吃點新鮮的水果蔬菜，太油膩的食物盡量不要多吃，多吃點粗纖維食物。
      

      病情分析：
      如果不是遺傳基因的原因胖是可以控制的！管住嘴邁開腿是基本減肥原則！再就是一定要有毅力有恒心！不能兩天打魚三天曬網(wǎng)！這是減肥禁忌！
      指導意見：
      不要用節(jié)食減肥！那很容易反彈！要給自己制定適合自己的減肥計劃！實在堅持不下去可以去健身房打卡！找專業(yè)人士指導更快一些！
      
      以上是對“胖咋整的咋辦咋減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！