健康咨詢描述: 身高182,體重87kg,以前挺瘦的,怎么才能快速減輕體重呢。和不吃早飯有關(guān)系嗎。兩個(gè)月能減20斤嗎?
如果肥胖的話,建議你應(yīng)該采取體育鍛煉的方法來減肥,最好是不要通過節(jié)食和藥物的方法來減肥,會(huì)對(duì)身體的健康有一定影響的,平時(shí)要注意不要吃高脂肪,高膽固醇食物,需要吃飽清淡飲食。
你好,長期不吃早飯,有一部分人可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。會(huì)造成一上午工作或者學(xué)習(xí)出現(xiàn)注意力不集中,記憶力減退癥狀。還有危害就是中午或者是晚上的報(bào)復(fù)性的進(jìn)食,在中飯會(huì)大吃一頓,會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食過多,熱量攝入過多從而出現(xiàn)相關(guān)的毛病,還可能增加得膽結(jié)石和胃潰瘍的幾率。
病情分析:
你好啊,這個(gè)和不吃早飯沒關(guān)系,我們是早上應(yīng)該吃好,中午吃飽晚餐少吃,然后再加上運(yùn)動(dòng)婚禮,飲食加運(yùn)動(dòng)才能快速減肥
指導(dǎo)意見:
你好,不吃油炸食物,少喝碳酸飲料,多運(yùn)動(dòng),不要在座位上久坐,飲食清淡,增加運(yùn)動(dòng)量,比如快走半小時(shí)以上游泳等有氧運(yùn)動(dòng)
以上是對(duì)“以前挺瘦的,我覺得我得了肥胖病?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好!根據(jù)國際標(biāo)準(zhǔn),您的標(biāo)準(zhǔn)體重是:身高182_105=77kg;您的肥胖指數(shù):體重87÷身高182?=26%。
指導(dǎo)意見:
您體重超10kg,肥胖指數(shù)≥24%,屬超重、肥胖,需減肥。每月減3-5斤屬正常,若每月減10斤,快速減肥易致皮膚松弛和反彈,嚴(yán)重者易致膽結(jié)石。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少食多餐,三餐改五餐,不餓為主;勿食辛辣刺激及油炸高脂食品;體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)、籃球、游泳等,循序漸進(jìn),將體重減至正常。
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