訓(xùn)練腿疼小腿腿肚腳脖子還有膝蓋邊

      目前的情況是運(yùn)動(dòng)后小腿的地方酸痛不舒服，這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)過度了然后就是肌肉乳酸堆積造成的問題，那么可以考慮局部的地方熱敷下，另外就是多按摩理療有助于改善的，多休息幾天就好了，一般來說不會(huì)存在明顯的后遺癥等問題的。
      

      你好！你是體育生吧，每天長時(shí)間進(jìn)行體育訓(xùn)練，現(xiàn)在感覺腳踝，小腿，膝關(guān)節(jié)疼痛。這種情況一是訓(xùn)練前熱身活動(dòng)不夠，訓(xùn)練后放松活動(dòng)不夠，造成的疲勞性疼痛，另外是運(yùn)動(dòng)性損傷導(dǎo)致的。可以多放松按摩，熱敷痛處，貼膏藥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況考慮是由于距離運(yùn)動(dòng)引起腿部及膝關(guān)節(jié)肌肉韌帶損傷引起的，建議近期合理休息，減少活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過按摩熱敷等方法緩解癥狀，另外肌肉韌帶的損傷恢復(fù)需要的時(shí)間比較長，注意得休息下來，近期不要參加體育鍛煉。
      
      以上是對“訓(xùn)練腿疼小腿腿肚腳脖子還有膝蓋邊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！