多年手淫，一年以來陰莖硬度和持續(xù)時間明顯不如之前

      大部分年輕人都有你這種情況，控制手淫肯定是第一步，然后要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，堅持鍛煉，多做深蹲運動和提肛運動，合理膳食，不能總是有太大的壓力和包袱。一般不用服藥
      

      病情分析：
      你好朋友，長期的手淫行為，以及隨著年齡的增長就會出現(xiàn)你說的情況，勃起的硬度和持續(xù)時間會減退的，并不算完全的病態(tài)問題。
      指導(dǎo)意見：
      而是你晨勃現(xiàn)象很少，說明你的性能力不佳或者手淫次數(shù)過多，所以建議你適當(dāng)?shù)目刂剖忠袨?，同時也注意熬夜勞累，飲酒吸煙等一些不利健康的行為，多鍛煉身體也會有一些幫助，能夠減緩性能力生理減退速度。
      以上是對“多年手淫，一年以來陰莖硬度和持續(xù)時間明顯不如之前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！