恐懼失眠焦慮不知道自己嚴(yán)不嚴(yán)重
健康咨詢描述： 由于快要畢業(yè)有很多事的壓力導(dǎo)致了幾次失眠，然后就開始很在意睡眠，每天都怕睡得不好，怕睡得時(shí)間不夠，然后每天都很晚才能睡著，都在一點(diǎn)之后，然后睡覺的時(shí)長(zhǎng)也只在5小時(shí)左右，有的時(shí)候還很少，反反復(fù)復(fù)一個(gè)月了，有的時(shí)候也能睡的挺久，但是一到晚上就會(huì)害怕失眠，所以每天都不開心，都在考慮睡覺的問題，你段時(shí)間一直在吃中藥，補(bǔ)氣血，但是看不見成效，我還不想吃西藥，因?yàn)槲矣X得我還不至于。我這屬于嚴(yán)重的焦慮癥嗎？我會(huì)自愈嗎？我想恢復(fù)以前的開心快樂。
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你現(xiàn)在的表現(xiàn)是由于你過重的心理壓力導(dǎo)致的抑郁癥同時(shí)還有明顯的焦慮情緒，睡眠質(zhì)量也不是很好，你目前應(yīng)該先自己調(diào)整心態(tài)放松心情，平時(shí)保持良好的心態(tài)，多做戶外活動(dòng)，一般只要調(diào)整很快就會(huì)恢復(fù)正常！
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病情分析：
您好！根據(jù)您所述的情況您這是壓力太大導(dǎo)致的焦慮癥狀，需要注意放松身心的。
指導(dǎo)意見：
建議適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，出去走走，鍛煉身體，先不要想著那些畢業(yè)的事兒，自己放松下來后盡量在10點(diǎn)左右上床睡覺，聽聽音樂等有助于睡眠的，慢慢調(diào)整過來，不要給自己太大的壓力，學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的，急不得的，祝您健康快樂！
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，有恐懼失眠焦慮，每天總是擔(dān)心自己睡眠不好，害怕睡不夠，反反復(fù)復(fù)一個(gè)月，考慮是屬于焦慮癥的。
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該到醫(yī)院心理科進(jìn)一步檢查確診，建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自責(zé)我調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓，不要刻意去考慮睡眠問題，學(xué)會(huì)放松自己，順其自然就可以的，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進(jìn)行調(diào)理。
以上是對(duì)“恐懼失眠焦慮不知道自己嚴(yán)不嚴(yán)重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
如果我不吃藥自己可以自愈嗎
你好，不吃藥可以調(diào)理的，需要通過自我調(diào)節(jié)心態(tài)，釋放自己進(jìn)行治療。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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