減肥可以吃買(mǎi)的烤紅薯嗎

      你好：根據(jù)你描述的飲食情況，要看看紅薯的大?。ㄈ绻怀^(guò)半斤就可以的）及炒菜使用油多少（不超過(guò)一兩油，最好不超過(guò)半兩的），還有蔬菜也不能吃太多的；要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析的；控制飲食需要控制好總量的，然后再合理分配，一日三餐規(guī)律食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，同時(shí)再結(jié)合自己的口味選擇。管住嘴、邁開(kāi)腿科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！

      你好，減肥期間吃烤紅薯跟菜不多，感覺(jué)七八分飽即可，控制好量，吃飯要細(xì)嚼慢咽，盡量吃新鮮蔬菜水果，不要吃油炸膨化食品，增加有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑快走跳繩等等。
      

      從你描述中知道你中午吃烤紅薯還有兩個(gè)菜，熱量是遠(yuǎn)超過(guò)了，如果在減肥期間盡量少吃，多吃雜根吃÷七分飽，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)跑步等或游泳?等。
      
      以上是對(duì)“減肥可以吃買(mǎi)的烤紅薯嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正常體重指數(shù)是你的體重公斤數(shù)，除以你的身高米的平方。大于24就屬于超重，大于28才屬于肥胖。減肥不是一天兩天的事，它是一個(gè)持之以恒的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      紅薯屬于高纖維食物。促進(jìn)排泄利益減肥。建議你少吃油膩的，含糖量很高的食物。多吃蔬菜和水果，多吃含纖維素高的粗糧。再加上適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      

      病情分析：
      您好，早中晚飯吃的規(guī)矩最好是早飯適當(dāng)，中午可以多吃一些！晚飯少吃點(diǎn)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      紅薯是一種非常適合減肥的食物，由于它具有飽腹感的特點(diǎn)，另外蔬菜也適合減肥！所以一個(gè)紅薯兩個(gè)蔬菜是可以的！

      病情分析：
      正確的減肥方法是合理的飲食加上合適的運(yùn)動(dòng)，而不是單單的節(jié)食。節(jié)食的方法減下來(lái)很容易反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)您慢慢減少食物的攝入量，減少食物中油和鹽，糖的含量，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。每個(gè)月減輕1-2kg就行，不要要求太快，減肥堅(jiān)持才是王道。3-6個(gè)月減輕體重的5-10%是最理想的。
      

      病情分析：
      紅薯中大多數(shù)是淀粉和糖，吃的多了，也會(huì)發(fā)胖的，怎么才算是肥胖呢？體重公斤減去105，上下浮動(dòng)不超過(guò)10%，女性腰圍大于二尺四，男性腰圍大于二尺六算肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要減肥成功，第一是信念，第二是信念，第三還是信念。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上沒(méi)有一款通過(guò)醫(yī)學(xué)論證的減肥藥。管住嘴，七分飽，邁開(kāi)腿甩掉多余的脂肪，是最好的減肥方法。
      以上是對(duì)“減肥可以吃買(mǎi)的烤紅薯嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體質(zhì)指數(shù)可判斷是否肥胖，體質(zhì)指數(shù)=體重除以身高的平方。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖。肥胖影響身體健康，需要減肥，平時(shí)不要暴飲暴食，不吃高脂、高糖及油炸食品，多吃蔬菜、水果，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。紅薯有助于減肥，可以吃。