請(qǐng)問(wèn)21能不能增高了

      一般來(lái)說(shuō)，身高和體重與遺傳的關(guān)系是比較大的，占到百分之40到80%，其次是營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，像你這個(gè)年齡，如果拍一個(gè)X線片兒，基本上應(yīng)該是骨骺線已經(jīng)閉合了，想要長(zhǎng)高的可能性不大，但是可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，晚上加餐，體重再增長(zhǎng)一點(diǎn)。
      

      你好，根據(jù)描述的情況，男21歲，身高168，體重90多斤。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科做一下腿部x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高，特別是打藍(lán)球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)腳踝落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。要想增重，平時(shí)必須營(yíng)養(yǎng)均衡合理，葷素搭配，多吃些新鮮水果，蔬菜多喝水，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油炸食品，注意休息，注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠。飲食要少食多餐，不要暴飲暴食。飲食調(diào)理好了身體慢慢就可以長(zhǎng)胖了。
      

      病情分析：
      身高發(fā)育一般和父母的遺傳基因有很大的關(guān)系，后天嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      你的身高符合你的年齡階段的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，屬于正常的發(fā)育，你的身高不會(huì)繼續(xù)發(fā)育了，也沒(méi)有任何藥物和食物可讓身高發(fā)育
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)21能不能增高了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！