有問必答網(wǎng) → 其他科室 → 人一天喝多少毫升水最好？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 15:44:51 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，人一天喝多少毫升水最好？睡前應(yīng)該喝水嗎？健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應(yīng)至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當(dāng)多喝水。
指導(dǎo)意見：
睡前到底能不能喝水，關(guān)鍵還是要適量。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。
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