便秘，排便困難，排不徹底
健康咨詢描述： 我不像別人每天都排便，兩天一次，有時(shí)三天一次，大號(hào)過程中也不是很順暢，感覺拉不干凈，有屎拉了一半留了一半在肚子里的感覺，因?yàn)榇蟊悴煌纯?，所以平時(shí)感覺肚子里有很多東西沒有排出，比較不舒服，我這種情況是不是屬于長(zhǎng)期便秘，應(yīng)該怎么辦？
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你好！看了你描述的情況，是有便秘的。飲食上多吃粗纖維、粗糧，如芹菜、韭菜、木耳、蘋果等等，多喝水、多運(yùn)動(dòng)、也可順時(shí)針方向按摩腹部，每天定時(shí)去培養(yǎng)排便的意念，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，排便時(shí)不要看書看手機(jī)。改變生活習(xí)慣，會(huì)好的。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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