臉色發(fā)黃，睡眠質(zhì)量不好

      這種情況一般考慮體內(nèi)有濕，可以去看一下中醫(yī)，讓大夫根據(jù)望聞問切和您的體質(zhì)開中藥綜合調(diào)理一下，一般可以用清熱利濕的中藥，可以喝一點(diǎn)荷葉茶，平時(shí)的話，少吃生涼，少吃辛辣刺激性食物，可以喝一些紅豆水，冬瓜湯，，注意作息規(guī)律，飲食均衡，避免熬夜等
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話，可以請(qǐng)中醫(yī)吃點(diǎn)湯藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中可以給予下腹部順時(shí)針的按摩，也可以口服一些整常生看看效果，少吃辛辣刺激性的的食物?？梢远嘌a(bǔ)充一些新鮮蔬菜
      

      病情分析：
      病情分析：大便粘稠排便困難，擦不凈，困倦乏力、面色萎黃、消化不良等不適，考慮是體內(nèi)濕氣重，口服參苓白術(shù)丸健脾除濕。
      指導(dǎo)意見：
      建議化驗(yàn)肝功能，做幽門桿菌試驗(yàn)檢查，清淡易消化飲食，多吃紅豆薏米粥，洗浴擦干后穿衣服，洗頭及時(shí)吹干，周圍環(huán)境不要潮濕，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
      以上是對(duì)“臉色發(fā)黃，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是否會(huì)經(jīng)常感覺到：早上醒來，渾身困乏，心煩意亂，口干口苦，胃脹胃難受，消化不良，滿臉油光，陽痿早泄，眼屎增多……一整天都暈沉沉的，總覺得沒有睡醒
      指導(dǎo)意見：
      如果身體沒有其它大病，那么很可能是：你體內(nèi)濕氣太重了！濕氣重的調(diào)理方法，主要建議以下幾點(diǎn)：1、勤運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。2、飲食清淡適量。避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。3、避免過于甘甜的食物，因?yàn)檫^度的甜食會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能。4、避開濕氣的環(huán)境。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，大便粘馬桶是由于體內(nèi)濕氣太重，會(huì)使大便變得黏膩，不易排出，排出來還會(huì)粘在馬桶上。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院中醫(yī)科，在中醫(yī)大夫的辯證下口服中藥，或者口服參苓白術(shù)散、人參歸脾丸，多吃纖維素高的食物如芹菜、油菜、白菜等，不要吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適度的休息的，不要?jiǎng)诶郏梢苑冒采竦乃幬镞M(jìn)行治療的，少吃辛辣的食物的