跑步時(shí)老是小腿肚子疼和腰疼

      病情分析：
      你這種情況可能就是你缺乏運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，而一個(gè)就是你的姿勢(shì)可能不正確，還有就是你可能鍛煉的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是要循序漸進(jìn)的，不能一上來(lái)就劇烈的運(yùn)動(dòng)，要有個(gè)緩慢的過(guò)程，慢慢的來(lái)沉住氣，應(yīng)該是逐漸適應(yīng)了就好了。
      

      病情分析：
      您好，您說(shuō)的這些都是活動(dòng)過(guò)后勞累的正常表現(xiàn)，如果您在別人還沒(méi)有出現(xiàn)類似癥狀的時(shí)候您就先出現(xiàn)了這些疲勞癥狀，說(shuō)明您平時(shí)比較缺乏鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您合理營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)鍛煉，活動(dòng)鍛煉前后要有熱身運(yùn)動(dòng)、放松運(yùn)動(dòng)，鍛煉要逐步增大活動(dòng)量，持之以恒的鍛煉方能提高身體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是每次跑步的時(shí)候呢，總是小肚子痛。還有岔氣的感覺(jué)。還有腰部肩膀的酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于你的這種情況，我能給你的建議是，呃，跑步之前進(jìn)行一下熱身。再一個(gè)就是，慢慢的試探著慢跑。一定要繼續(xù)體育鍛煉。注意方式和方法。
      
      以上是對(duì)“跑步時(shí)老是小腿肚子疼和腰疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這個(gè)癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了，你能用手按壓找到準(zhǔn)確疼痛位置嗎？平時(shí)的時(shí)候有沒(méi)有鍛煉身體，現(xiàn)在考慮缺東西比如說(shuō)鈣片，建議口服鈣片如鈣爾奇，多吃維生素，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)慢慢就好了，疼痛的位置可以貼貼膏藥熱敷熱敷吧