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半夜才能睡著，安眠藥也吃，咋辦

男 | 17歲 2019-11-16 00:07:51 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述： 有兩年是白天睡覺(jué)晚上玩游戲的，然后最近改回來(lái)，但是沒(méi)精神，開始吃佐匹克隆，一片，躺床上就能睡著，大概10來(lái)天，兩片也沒(méi)用了，躺床上安心睡也睡不著，兩片過(guò)后只要一摸手機(jī)，兩三點(diǎn)也睡不著，咋辦啊，睡著了第二天精神也不好。有精神疾病，青少年雙向障礙，焦慮抑郁嚴(yán)重些，有好的方法能穩(wěn)定作息嗎

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孫永安
孫永安 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 記憶障礙,癡呆,頭痛,腦血管病
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2022-12-29 08:34:12 我要投訴

      建議要保持情緒平穩(wěn)，越著急可能越睡不著，因?yàn)楝F(xiàn)在正在改變以前的作息規(guī)律，所以應(yīng)該會(huì)有一定的不適應(yīng)，建議盡量減少白天的睡眠時(shí)間，這樣的話，晚上入睡肯定會(huì)容易些

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