本人男，230斤，怎么才能快速減肥

男 | 20歲 2019-11-15 01:50:19 2人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：本人男生，大二，177身高，體重230斤，怎么才能快速減肥啊，可能運(yùn)動(dòng)不了。能減多快

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2019-11-15 02:07:12 我要投訴

減肥不能急于求成，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，不知道為什么運(yùn)動(dòng)不了，可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。，

2019-11-23 16:22 ask88159637wn 追問(wèn)

在學(xué)校，沒(méi)法跑步，跳繩。有什么可以推薦的有效的運(yùn)動(dòng)嗎？

2019-11-23 16:46醫(yī)生回答：

做仰臥起坐也可以。

胡莉萍太原西山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級(jí)預(yù)防、心理健康咨詢、幫助網(wǎng)友：10193稱贊：2

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2019-11-15 02:38:17 我要投訴

你好很高興為你服務(wù)。很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！

2019-11-23 16:20 ask88159637wn 追問(wèn)

艾米粒是什么，一種藥嗎？怎么用，哪里能買到啊。

2019-11-23 16:34醫(yī)生回答：

中藥敷包外用，在網(wǎng)上可以買到′