23歲記憶力差注意力不集中

      記憶力差，注意力集中不好的，建議適量參加戶外有氧運動，增強體質緩解精神緊張。呼吸新鮮空氣還可以舒緩植物神經，達到身心愉悅。注意休息，保持良好的作息習慣。記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物，一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況可能是由于現(xiàn)在學習壓力大，再加上經常的熬夜休息不好而引起的注意力不集中。
      指導意見：
      你好，希望你最好不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天早上起來常跑上半到一小時，晚上不要過度的開手機電腦，就可以保證充足的精力，改善注意力。
      

      病情分析：
      23歲青年男子出現(xiàn)記憶力差，注意力難以集中，影響學習?？紤]屬于神經衰弱的典型癥狀表現(xiàn)，如果排除心腦系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)的器質性病因，神經衰弱往往是由心理因素引起的。
      指導意見：
      建議首先到醫(yī)院進行檢查，如果排除腦部神經系統(tǒng)的器質性病因，可以找專業(yè)的心理咨詢。關鍵要找到認知和情緒方面存在的偏差，學習一些自我放松和負面情緒的轉移技術改變不良認知，建立自信心，激發(fā)積極情緒，逐步提高記憶力和其他功能。也可以在醫(yī)生指導下服用刺五加加制劑幫助調節(jié)改善。祝您早日康復，我和這個平臺上的心理醫(yī)生都非常愿意來幫助您的。
      
      以上是對“23歲記憶力差注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！