今天下午打球好像扭到腰了

      指導(dǎo)意見：
      腰部扭傷后，要想好的更快一點(diǎn)，最好暫時(shí)放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點(diǎn)，對(duì)腰扭傷的恢復(fù)更好一些。
      做一些適當(dāng)?shù)姆椒?，比如推拿，熱敷等，可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)病情有很大的改善，但是不能在扭傷后立即進(jìn)行上述方式，這樣反而不好，得過一段時(shí)間。
      躺在硬一點(diǎn)的床上可以適當(dāng)做一些鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，卻不可太劇烈，那樣可能會(huì)加重病情。
      可以去醫(yī)院做一些腰椎牽引，腰部按摩，也有助于及時(shí)的恢復(fù)自己的腰部，如果比較嚴(yán)重可以去醫(yī)院做一下。
      如果比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議，切不可盲目采取一些方法，那樣不但可能導(dǎo)致更嚴(yán)重，或者留下一些后遺癥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述以及癥狀初步考慮是急性肌肉拉傷引起來(lái)的這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以用針灸理療或者是局部用膏藥貼敷治療，注意充分的休息，如果一直沒有好轉(zhuǎn)的話，可以去醫(yī)院再具體檢查一下看看。