本人肥胖已經(jīng)很多年了，需要瘦身

      肥胖治療的兩個主要環(huán)節(jié)是，減少熱量的攝取和增加熱量的消耗，你不想運(yùn)動，只能限制食物的攝入才能達(dá)到減肥效果，像紅薯，冬瓜，芹菜，白菜，綠葉蔬菜等，都含熱量比較少，以菜為主，主食吃少量米飯和雜糧
      

      病情分析：
      你好，減肥是指依據(jù)某種的科學(xué)方法，達(dá)到健康的減少體重的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：根據(jù)你的情況來看，宜每日早起喝一杯白開水，以便排出尿液及一夜的體內(nèi)代謝物，多食新鮮蔬菜、水果，少吃肥肉、進(jìn)食柑橘，可采取針灸、拔罐、磁石等減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，不喜歡運(yùn)動，而且喜歡吃東西是不容易減肥的，需要通過控制飲食和運(yùn)動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥藥物都會有副作用，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，適量的控制主食，堅持有氧運(yùn)動可以減肥。
      

      病情分析：
      你好，雖然肥胖但是也不喜歡運(yùn)動，還很是喜歡吃東西。不知飲食如何改變。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想要減肥就要運(yùn)動起來，每天堅持，同時要做好調(diào)整飲食，一日三餐正常，早吃好午吃飽晚吃少，禁食油炸油膩高脂肪類食物，多吃蔬菜水果粗糧，營養(yǎng)合理搭配。有利于減肥，促進(jìn)健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你肥胖好多年了，大腿和小腿以及肚子脂肪比較多，不喜歡運(yùn)動，喜歡吃東西，這就是肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你如果確定要減肥就必須控制飲食，可以逐漸的控制，先多吃蔬菜少吃主食開始，慢慢的到適當(dāng)?shù)某允卟怂?，同時食物的品類要有變化，做到營養(yǎng)均衡，同時飯后半小時后必須運(yùn)動，而且運(yùn)動量可以逐漸增加，也只有這樣才能達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“本人肥胖已經(jīng)很多年了，需要瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！