肥胖廋不下來怎么辦啊

      你好，你105斤，不算胖。其實(shí)減肥最好的辦法就是管住嘴邁開腿，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，105斤也要看您的身高是多少，如果說是比例合適，體重指數(shù)正常那也不胖。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多參加體育鍛煉，注意身形的塑造，不要太過于去在乎別人的說法，身體健康是最重要的。注意飲食結(jié)構(gòu)。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況肥胖減肥的話是需要毅力的，你目前13歲的話是不能過度節(jié)食的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多運(yùn)動，鍛煉身體，可以多跑跑步，跳繩，騎自行車等都是可以的，晚餐要少吃，不要吃太飽了。
      
      以上是對“肥胖廋不下來怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是今年只有13歲，身高多少呢？體重105斤，自我感覺屁股大，四肢粗壯，如果有體重過重考慮可以進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食控制與體育鍛煉減輕體重，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉每天堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長期進(jìn)行體重會達(dá)到目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大腿手臂粗，屁股大，瘦不下耒。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮與你缺乏運(yùn)動有關(guān)。建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動，如跑步跳繩，打羽毛球都可以的，長期堅(jiān)持，會達(dá)到整體瘦身的效果。