腰酸背痛，渾身酸軟乏力疲憊

      您的情況是典型的過于久坐長時間的面對電腦，引起的渾身酸痛乏力，這種情況您要適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，避免長時間久坐，如果腰部癥狀比較明顯，你可以找中醫(yī)去按摩一下緩解。
      

      長期久坐，氣血運(yùn)行緩慢也可以導(dǎo)致這些不舒服，不一定非要補(bǔ)，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，坐久了最好起來活動一下，保證充足睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，你應(yīng)該是長期久坐，缺乏鍛煉，導(dǎo)致的腰背肌老損。腰肌勞損是非常常見的病癥，平時需要拉伸腰背肌肉，可以適當(dāng)?shù)淖隼懑熁蛘甙茨ΑＴ谏钪?，需要加?qiáng)鍛煉，可以游泳、慢跑、散步或者早晨起來拉拉單杠，把腰部做拉伸動作，你的乏力癥狀就會有改善，正常飲食就可以。另外在睡覺的時候，床不要太軟，需要睡硬板床。
      

      目前考慮可能是由于長期久坐腰肌勞損等原因出現(xiàn)的癥狀，建議可以到中醫(yī)院進(jìn)行就診，通過檢查和查體，再結(jié)合舌苔脈象進(jìn)行中醫(yī)辨證施治，采用針對性的中藥進(jìn)行調(diào)理治療，會取得一定的治療效果。