一天一頓飯減肥一年了想調(diào)回一日三餐
女 | 20歲 2019-10-24 01:43:52
2人回復(fù)
來自惠州市
健康咨詢描述： 之前一年由沒有工作天天睡到中午只吃晚飯減肥吃的也不多我現(xiàn)在準(zhǔn)備工作想調(diào)整回一日三餐的飲食習(xí)慣 但是我很害怕這樣子我的體重會反彈
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-10-24 01:53:17 我要投訴
你好很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
2019-10-24 01:57
匿名追問
我只吃晚飯而且吃的不多我現(xiàn)在想調(diào)整回來我很怕會反彈
2019-11-01 08:51醫(yī)生回答：
你可以早晨吃好，中午吃飽。晚上水果代餐
郭美華 山東國欣頤養(yǎng)集團滕南醫(yī)院 副主任藥師
擅長: 抗菌藥物、抗腫瘤藥物、腸外營養(yǎng)藥物等合理用藥服務(wù)工
幫助網(wǎng)友：4308
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2019-10-24 05:22:55 我要投訴
你好，你這種過度節(jié)食減肥，對身體的影響不好，你最好一天三餐都吃，每餐吃七八成飽就可以了，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能理想的減肥效果，而且對身體好。
2019-10-24 12:34
匿名追問
請問我這樣一下子就增加飯量會反彈嗎
2019-10-24 16:15醫(yī)生回答：
你這種情況最好不要增加太多，再加大些運動量就可以了。
2019-10-24 17:28
匿名追問
那如果我運動了一段時間調(diào)整了一段時間飲食我可不可以就恢復(fù)正常的飲食不運動了會反彈嗎
2019-10-24 18:50醫(yī)生回答：
你這種情況最好檢查鍛煉和控制食量。否則會反彈。
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