有問必答網(wǎng)心理健康科 → 內(nèi)心空虛煩躁不安,自殘

內(nèi)心空虛煩躁不安,自殘

女 | 16歲 2019-10-19 16:40:57 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近家里事多,我很難受,今天做題又有幾道不會,心情煩躁不安,內(nèi)心空虛,還自殘了,這感覺好難受啊

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高守東
高守東 二級心理咨詢師 擅長: 學生厭學,早戀,網(wǎng)隱,以及親子關(guān)系,夫妻關(guān)系處理等 幫助網(wǎng)友:3247
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2019-10-19 16:46:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,自殘是比較嚴重的抑郁癥癥狀。出現(xiàn)這種情況,您可以進行自我調(diào)節(jié),比如多參加一些社會活動,多到外面走一走,多接觸外界,多交一些朋友,通過交流可以緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見:
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中,要學會哭泣。另外,多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等,都可以幫助消除心理緊張,避免過度抑郁。
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2019-10-19 16:46:50 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所說的情況青春期受激素水平的影響以及容易生理性的出現(xiàn)有現(xiàn)實與差距較大抵抗心理,有較大的家庭事件是很容易引起壓力過大以及受學業(yè)的影響而容易引發(fā)不能正確的理性思考而出現(xiàn)偏執(zhí)的心理行為。
      指導(dǎo)意見:
      先要轉(zhuǎn)換思維去做些放松運動和轉(zhuǎn)移視線做有興趣的事情來提升自己的愉悅感,有家庭事件而不能處理時,建議得到親戚的幫助和交流溝通來解決,另外學習的壓力,要正確對待多結(jié)交正能量的群體來共同提高和提升自己的自信心,同時結(jié)合自己的性格特點面診心理門診進行心理疏導(dǎo)。
      

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