腰椎間盤(pán)突出融合術(shù)后，跑步，加速退變嗎？
健康咨詢(xún)描述： 4.5.骶1突出，到了手術(shù)地步，我170，200斤，現(xiàn)在術(shù)后1年半了，我想跑步減肥可以嗎，現(xiàn)在腰部偶爾還疼
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病情分析：
根據(jù)你的敘述來(lái)看，考慮是椎間盤(pán)突出術(shù)后想跑步鍛煉以達(dá)到減肥目的。根據(jù)你的時(shí)間來(lái)看可以適當(dāng)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，但要適度。平時(shí)一定要忌熬夜，忌辣，忌油炸燒烤食物。主要是避免搬過(guò)重的東西，尤其是彎腰起身的時(shí)候，避免搬重物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你可以參加適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，但要慢慢提高跑步的里程和速度，要以自己適宜的度為準(zhǔn)。平時(shí)一定要忌熬夜和忌口。避免搬重物，保持腰部合適的體位。
可以跑步，不會(huì)加重上節(jié)腰椎退變嗎
不會(huì)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詼p輕腰部負(fù)擔(dān)
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腰椎間盤(pán)突出，不適合跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果有重要條件，建議選擇游泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳消耗能量較多，還可以協(xié)調(diào)全身運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)方式，不妨一試。
沒(méi)條件，不跑步還有別的嗎
可以逐步的快步走。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這種情況最好先別跑步，可以快走或散步。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
由于你的體重超重，跑步容易增加腰椎的負(fù)擔(dān)，可以先散步，行走等中度運(yùn)動(dòng)，然后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注意多吃含鈣豐富的食物，防止骨質(zhì)疏松。
以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出融合術(shù)后，跑步，加速退變嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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