例假期間跑步合不合適啊

      你好，月經(jīng)期間不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)該禁止強(qiáng)烈的活動(dòng)，防止引起子宮內(nèi)膜異位或者經(jīng)血量增多。建議來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)該多注意臥床休息，注意保暖，不要著涼，禁食生冷刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，如果來(lái)月經(jīng)了，就不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)了。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)有可能增加月經(jīng)量，導(dǎo)致盆腔充血。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，鍛煉身體，但不要鍛煉過(guò)度，要適合你自己的情況。定期檢查身體，保證身體的健康，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。放松心情，開心快樂(lè)生活。
      

      病情分析：
      同學(xué)，你才18歲，現(xiàn)在來(lái)了月經(jīng)的話不建議過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)是可以，但是像5公里這種長(zhǎng)跑是不建議。
      指導(dǎo)意見：
      同學(xué)像這個(gè)情況本身來(lái)的，例假的話還是注意休息，避免受涼，勞累5公里是太長(zhǎng)了，那么適當(dāng)?shù)纳⑸⒉绞强梢浴?br />      
      以上是對(duì)“例假期間跑步合不合適啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述情況，月經(jīng)期間一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的，對(duì)身體不好，可以暫時(shí)歇兩天再跑。
      指導(dǎo)意見：
      建議來(lái)月經(jīng)期間多吃營(yíng)養(yǎng)豐富含蛋白質(zhì)高的食物，禁忌生冷辛辣刺激性食物，注意保暖，避免感冒，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔干燥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問(wèn)題，女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落出血，不建議過(guò)度活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，所以不建議跑五公里。
      指導(dǎo)意見：
      建議月經(jīng)期間注意適當(dāng)休息，避免著涼和刺激性食物，腹部注意保暖，進(jìn)食易消化食物，避免喝冰的飲料和食物，作息規(guī)律，避免熬夜著涼，保證休息。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況看，月經(jīng)期體力跟不上，最好是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議！月經(jīng)期避免著涼，注意衛(wèi)生保持外陰清潔，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增加增加機(jī)體抵抗力，月經(jīng)期過(guò)后在跑步吧，祝你健康快樂(lè)幸福每一天！