長期手淫該如何緩解，解決

      指導(dǎo)意見：
      男性的性功能減退和身體素質(zhì)下降、精神壓力大緊張焦慮等都有關(guān)系，可以先自我調(diào)整，改變不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、早睡早起、堅持每天體育鍛煉，選擇精力好體力好、心情好的時候同房，增加前戲時間，緩解精神壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是長時間頻繁手淫引起腎陰虛火旺的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院中醫(yī)科就診，診脈看一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下滋陰補(bǔ)腎調(diào)理，積極運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，避免勞累熬夜，定期復(fù)查。