減肥前三天清節(jié)食要運(yùn)動(dòng)嗎？

      你描述的想減肥，前三天只喝水不吃飯，那就少運(yùn)動(dòng)一些，第一天身體還可以，二三天怕低血糖運(yùn)動(dòng)就少些運(yùn)動(dòng)跑步之類的，節(jié)食也用不著這些吧，吃個(gè)六分飽也可吧。

      病情分析：
      你好，在飲食方面要多喝水，喝夠水，水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。還有就是合理安排三餐，早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，三餐規(guī)律飲食，但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。中午以主食為主，晚餐吃少。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥前三天要清理腸道，宜清淡飲食，比如蔬菜和水果?？梢远嗪纫恍┧?，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。散步可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清理腸道可以吃一些流食蔬菜水果，多喝水，嗯一點(diǎn)不吃，身體必須的能量供應(yīng)不上，會(huì)受不了的，可以散步，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“減肥前三天清節(jié)食要運(yùn)動(dòng)嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，減肥前三天光喝水是不行的，你這樣減肥是不可取的。這樣容易低血糖。
      指導(dǎo)意見：
      建議：控制飲食，少吃飯，多吃水果蔬菜，飲食宜清淡，注意休息，避免勞累，不要熬夜。運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。白天戶外運(yùn)動(dòng)，晚上做仰臥起坐。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥前三天清節(jié)食，光喝水，你問可以運(yùn)動(dòng)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，過度節(jié)食容易引起胃腸功能紊亂，營(yíng)養(yǎng)不良等情況，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以的。