失眠了三天怎么回事？？

      注意避免過度勞累，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，忌飲酒，避免劇烈活動，避免過度勞累，平時用酸棗仁泡水喝有調(diào)理睡眠的作用，必要的話還需要考慮鎮(zhèn)靜安眠類藥物調(diào)理睡眠的情況。

      注意保暖避免情緒激動，不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習(xí)慣放松心情不要劇烈運動?？梢猿园采裱a腦液治療效果很好的。考慮是精神緊張焦慮有關(guān)系。放松心情。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況描述分析可能是和你朋友住在一起慣了，咋一離開自己孤單，情緒波動，睡不踏實。
      指導(dǎo)意見：
      建議你慢慢適應(yīng)朋友離開的這種生活狀態(tài)，調(diào)節(jié)一下心情，如果睡眠質(zhì)量太差的話容易影響生活，沒有精神。實在不行可以考慮服藥助眠。
      以上是對“失眠了三天怎么回事？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！