便秘，肚子不舒服，怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你這種狀況，便秘一般治療包括調(diào)整生活方式，合理膳食，多飲水，多運(yùn)動(dòng)，以及建立良好的排便習(xí)慣。膳食主要是粗纖維和素菜為主，飲水量不低于2000毫升，晚上臨睡前喝250毫升的淡鹽水。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持晨跑，平時(shí)給予腹部按摩，順時(shí)針?lè)较?。建立良好的排便?xí)慣，一般推薦的是，早上醒來(lái)時(shí)，或者是餐后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，嘗試著解大便。

      病情分析：
      平常的話你的飲食怎么樣？你的肚子脹的厲害嗎？排氣多嗎？惡心嘔吐嗎
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況要是考慮大腸有火會(huì)引起來(lái)的，你可以吃點(diǎn)消積化滯品之類的進(jìn)行治療，希望我的建議對(duì)你有幫助
      以上是對(duì)“便秘，肚子不舒服，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況便秘，肚子不舒服，便秘會(huì)引起肚子脹氣，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)腸梗阻的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，多吃含粗纖維多的食物，多運(yùn)動(dòng)，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

      病情分析：
      這個(gè)情況，首先還是考慮是功能性的便秘，和飲食習(xí)慣，生活環(huán)境的改變等等有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      一定要養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，培養(yǎng)自己的自律性。比如定時(shí)大便，規(guī)律飲食，多吃新鮮蔬菜水果。大學(xué)，來(lái)自家長(zhǎng)老師的壓力突然消失，精神狀態(tài)也需要及時(shí)調(diào)整。