與人牽手等容易出汗，

      病情分析：
      19歲女子，與人交往時(shí)存在緊張感，并伴隨手心出汗的軀體化反應(yīng)，屬于社交恐懼的癥狀，該病癥屬于心理障礙，必須接受專(zhuān)業(yè)心理治療?；趥€(gè)性原因的社交恐懼癥，可以通過(guò)認(rèn)知改善建立自信，降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時(shí)進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程的治療，可以明顯改善社交場(chǎng)合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，建立一對(duì)一的指導(dǎo)關(guān)系。要注意培養(yǎng)自我管理的能力，增強(qiáng)自信心，降低自我期待，看淡他人的評(píng)價(jià)，學(xué)習(xí)一些與人交往的相處技能，改變個(gè)性過(guò)于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn)，接納自我。
      

      病情分析：
      第一，坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實(shí)就是緊張，但是我不能因?yàn)榫o張而無(wú)所作為?！贝丝棠闵踔量梢赃x擇和你的緊張心理對(duì)話(huà)，問(wèn)自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對(duì)，有條不紊地做自己的該做的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第二，做一些放松身心的活動(dòng)。具體做法是：①選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線(xiàn)柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。②活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。
      

      病情分析：
      朋友你好！你們要說(shuō)自己在與人交往的時(shí)候有輕微的緊張感，手容易出汗，與人牽手相當(dāng)于你的手貼合在一個(gè)人體體溫相同的保溫器上，手心微微淌汗是正常的，如果有不敢正視人的目光，說(shuō)話(huà)語(yǔ)無(wú)倫次，則是屬于社交恐懼癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，社交恐懼癥的人大部分都有對(duì)自己性格都追求完美的傾向，所以建議你在下次與人交往的時(shí)候，可以允許自己犯錯(cuò)誤，因?yàn)槊總€(gè)人都不是完人。
      
      以上是對(duì)“與人牽手等容易出汗，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮有社交恐怖癥，一般這種情況與原生家庭的教養(yǎng)方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于社交恐怖癥主要表現(xiàn)在社交時(shí)害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結(jié)巴等焦慮反應(yīng)。治療措施主要通過(guò)催眠、認(rèn)知、物理、藥物等治療方法。關(guān)鍵是靠自己多參加集體活動(dòng)，有意識(shí)的訓(xùn)練，克服自卑，樹(shù)立自信，想信自己是最棒的，并償試著每天與五個(gè)陌生人說(shuō)話(huà)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間鍛煉以后會(huì)逐步改變的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，在與人交往時(shí)有輕微的緊張感，手容易出汗，不是很自信，可能是屬于社交恐懼癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，多閱讀社交知識(shí)，多主動(dòng)和周?chē)瑢W(xué)老師朋友進(jìn)行溝通交流，多戶(hù)參加集體性活動(dòng)，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。