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心情不好好,壓力大特別大。

女 | 13歲 懸賞3個(gè)健康幣 2019-10-08 07:17:51 4人回復(fù) 來自威海市

健康咨詢描述: 心里壓力特別大,但是有心里話不想說,我成天就想玩手機(jī)不想社交是病嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2019-10-08 07:21:26 我要投訴

      病情分析:
      13歲小小年紀(jì),正是讀書的最好年齡,但你只想玩機(jī),不想與人交往,這是不正常的一種心理狀態(tài),有回避行為。
      指導(dǎo)意見:
      13歲小小年紀(jì),正是讀書的最好年齡,但你只想玩機(jī),不想與人交往,這是不正常的一種心理狀態(tài),有回避行為??赡苡惺謾C(jī)依賴。建議你去看精神心理科醫(yī)生,明確診治。

2019-10-08 07:32 ask921725082p 追問

但是我現(xiàn)在有點(diǎn)不想上學(xué)家長們每天都在說我。要不就是把我最喜歡的東西摔了,我心理上有點(diǎn)承受不了這樣的壓力我有點(diǎn)逃避顯示,我承認(rèn)我沉溺在手機(jī)的世界我一次次的忍讓卻讓他變本加厲。

2019-10-08 07:36醫(yī)生回答:

趕緊求助專業(yè)的心理幫助,以免事情越來越糟

馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-10-08 07:18:49 我要投訴

      病情分析:
      你內(nèi)心能不能充滿著一種緊張和焦慮的感覺,壓力比較大,所以才想通過手機(jī)來沉溺于一種網(wǎng)絡(luò)的世界,逃避現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的壓力感。
      指導(dǎo)意見:
      但很多的時(shí)候越是逃避越容易引起內(nèi)心的恐慌和緊張,要學(xué)會(huì)放松自己的情緒,平時(shí)盡量的多做做運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài),多想一些開心快樂的事。

2019-10-08 07:22 ask921725082p 追問

我現(xiàn)在就是別人問我,我不想說話,我不想搭理他特別是我的父母,他沒有時(shí)間陪我,所以呢,我覺得我玩手機(jī)就可以感覺非常放松還有我特別喜歡玩槍戰(zhàn)我覺得我稍微有那么一點(diǎn)點(diǎn)的網(wǎng)癮。

2019-10-08 07:25醫(yī)生回答:

對(duì)你來說手機(jī)是一種放松的途徑。

高守東
高守東 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 學(xué)生厭學(xué),早戀,網(wǎng)隱,以及親子關(guān)系,夫妻關(guān)系處理等 幫助網(wǎng)友:3247
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2019-10-08 07:23:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這是有不良情緒的困擾??朔涣记榫w,需要自我調(diào)整。首先,適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕不良情緒,如果自己堅(jiān)持不下來,可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見:
      其次,要接觸社會(huì),多與人交往,不要閉門獨(dú)處,自艾自憐,盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng),但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣,把日常的心境感受記載下來,這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣,有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。
      
      以上是對(duì)“心情不好好,壓力大特別大?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

曾本君
曾本君 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2019-10-08 07:24:55 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您描述的這些信息,13歲,女,您所述的情況考慮以下可能性因素:第一,正值青春發(fā)育期,思想和心理沖擊比較大,情緒不穩(wěn)定、波動(dòng)大的可能;第二,焦慮癥、抑郁癥的可能。
      指導(dǎo)意見:
      第一種情況如果您可以通過自我調(diào)節(jié)得到改善,學(xué)會(huì)管理自己的情緒,與人交往的能力等,都是進(jìn)步;第二種情況,鑒于您未滿十六周歲,自查量表并不適合于您,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài),多與人溝通交流,盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),積極參加自己喜歡的或感興趣的活動(dòng)。
      

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