健康咨詢描述: 上學(xué)期就感覺有點凹下去。這學(xué)期更明顯了,我最近一個月都在減肥,瘦了7-8斤,沒有熬過夜,如果需要吃些什么的話,希望醫(yī)生指導(dǎo)一下
你好很高興為你服務(wù)。叩齒運動。嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復(fù)30次為一組,做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組。多吃雞蛋、牛奶等食品。
謝謝您的回復(fù),我想知道我這個樣子是因為什么原因呢
減肥所致不必?fù)?dān)心注意飲食
我應(yīng)該注意飲食,希望您能比較全面的說一下,謝謝您
膳食結(jié)構(gòu)要均衡,多吃含膠原蛋白食物。高蛋白食物如牛奶牛肉雞蛋等
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,不知道為什么最近半年臉都兩邊感覺凹下去,最近一個月都在減肥,瘦了7-8斤,沒有熬夜,看圖片還可以考慮跟你減肥有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你保持心情舒暢,生活規(guī)律,減肥要適當(dāng),不要過度,注意飲食調(diào)節(jié),禁食辛辣刺激性食物,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣有利于身體健康。
病情分析:
您好,在減肥過程中,由于短期內(nèi),脂肪細(xì)胞的快速萎縮,會造成皮膚一過性的松弛。
指導(dǎo)意見:
建議,一般來說,經(jīng)過2到3個月的恢復(fù)調(diào)整期,清淡飲食,同時配合充分的補(bǔ)充水分,維生素,蛋白質(zhì)等營養(yǎng),皮膚的問題會得到一定的調(diào)解。
以上是對“不知道為什么最近半年臉的兩邊感覺凹下去,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
謝謝醫(yī)生的回復(fù),減肥的時候,臉瘦的會比身體快嗎,我身體也不算瘦的
減肥的時候臉減的比較快,身體減肥需要一個療程,比較緩慢。
如果我還減肥的話,臉是不是還會瘦的更厲害,是不是不該減肥了
你應(yīng)該合理飲食減肥,不要忙目應(yīng)用減肥藥物,可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)食物。
我沒有用藥物,我近一個月都是在健身房有氧跑步減肥的,希望醫(yī)生指導(dǎo)一下我應(yīng)該具體怎么做,謝謝您
可以又快又安全的幫助減肥:1、絕對不吃宵夜,少吃零食。2、叁餐都要吃,但是不要吃的過飽,并注意吃飯時多咀嚼,細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物。3、進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果(蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁,可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。4、少吃油炸食品或是甜食,這些都有著極高的熱量。5、食物烹調(diào)減少用油。6、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺但應(yīng)盡量減少。
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