引產(chǎn)后腹部有肉怎么減
健康咨詢描述： 你好我是八個月引產(chǎn)后3個月肚子上有肉也胖了些該用什么辦法減下去那
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你好，
腹部減肥是全身減肥的一部分，首先我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三個要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，一些體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用，還有的可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些，像針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用，但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進(jìn)行指導(dǎo)。
那吃什么熱量不太高那又該怎么樣去運(yùn)動那
你好，這類食物現(xiàn)在是減肥人士們所比較青睞的。 第一，比較常見的就是蘋果。蘋果當(dāng)中含有可溶性膳食纖維和果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感而且熱量是比較低的。 第二，紅薯，紅薯是屬于一種高淀粉的食物，但是含纖維量也是比較多的，所以可以防止便秘，熱量相對來說也是比較少的。 第三，雞蛋也是屬于種飽腹感比較強(qiáng)的食物，但是每天控制雞蛋的量，在一個到兩個就可以了。 第四，土豆以及深海魚，這些都是有飽腹感的東西。 第五，無糖的酸奶或者是燕麥，還有無花果，蘑菇，就是高纖維的東西，都是可以在減肥期間一些比較好的食物的選擇。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，引產(chǎn)后想減肥。首先先把身體養(yǎng)好，等機(jī)體完全恢復(fù)到正常再開始減肥，以免引起各種疾病，你現(xiàn)在還年輕。以身體健康為重。
指導(dǎo)意見：
建議是待身體完全恢復(fù)到正常，逐漸控制飲食加運(yùn)動，也就是管住嘴，邁開腿，晚餐后也可以快走，一定要堅持，會減掉的。
引產(chǎn)后一般多久才能恢復(fù)好那我也沒有胖太多10斤而已肚子有一點(diǎn)肉一吃飯肚子就大了
引產(chǎn)特別傷身體，最好半年再考慮，如果不是很胖，順其自然。其實(shí)你不是胖，還是肚皮沒恢復(fù)好，可以按摩。
那要怎么樣按摩那按摩多久
取平臥位，做腹肌運(yùn)功，最簡單的仰臥起坐，經(jīng)常朝一個方向按摩腹部，同時也促進(jìn)排便。
病情分析：
根據(jù)你的描述。你是懷孕八個月引產(chǎn)。肚子有肉。主要是控制飲食。禁忌油炸辛辣刺激食物，低糖低脂飲食，堅持體育鍛煉，管住嘴邁開腿
指導(dǎo)意見：
我建議你堅持體育鍛煉，控制飲食。清淡飲食，禁忌油炸辛辣刺激食物，低鹽低糖低脂飲食。重要的是堅持體育鍛煉，比如快步走，游泳，跑步等。
以上是對“引產(chǎn)后腹部有肉怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那該怎么吃才算清淡有食療譜嗎
多吃蔬菜水果，禁忌油炸食品，低脂低糖飲食
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