15歲女孩怎樣成功減肥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您的體質指數(shù)25.4，屬于超重。18-24為正常范圍。不是肥胖（>28是肥胖）。
      指導意見：
      建議您在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食，營養(yǎng)豐富，合理搭配。多吃新鮮蔬菜水果，適當多運動，避免久坐。特別是晚餐，不宜過飽。
      

      病情分析：
      身高160，體重130.屬于肥胖，應該減肥，應該堅持下去，要有耐心。
      指導意見：
      建議你，早飯可以吃好吃的，每頓飯吃七成飽多吃蔬菜水果，晚飯進食低熱量食物，每天一小時體育運動。
      
      以上是對“15歲女孩怎樣成功減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是否你的減肥方法不對，最科學的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，從飲食和運動兩個方面進行調解，請飲食清淡，多吃蔬菜，水果都富含維生素的食物。
      指導意見：
      少吃辛辣刺激、油膩的食物，適量攝取含優(yōu)質蛋白質的食物，如牛肉、雞蛋，牛奶等，多做有氧運動，例如自行車、慢跑，游泳等，只要持之以恒，一定會收到一個良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，15歲孩子減肥，還處在青春發(fā)育期，控制飲食時，最好不要太節(jié)食，還有就是加強運動來減肥。
      指導意見：
      建議：進清淡易消化飲食，少吃油膩油炸食品，多吃瓜果蔬菜，確保營養(yǎng)均衡，同時加強運動，比如跑步，游泳，健身等，還要有充足睡眠，愉快的心情，堅持科學減肥，健康安全。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你的身高160，體重130，偏胖了，你在生長發(fā)育期，多運動。
      指導意見：
      建議：不要熬夜，注意休息，避免勞累，多吃水果蔬菜，忌食油膩食物，多運動鍛煉身體。少喝飲料，避免久坐。