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最近減飛第六天，瘦了4斤左右

女 | 26歲 2019-09-29 14:43:41 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 我最近減肥由于之前很瘦最近半年胖了好多尤其肚子，因為我每次遲的好多還愛撐著吃，現(xiàn)在就是相對吃的少早上9點左右吃飯，吃完出去走路，然后最后一頓飯在下午五點前搞定，又去走路，一天多的話走21公里，請問這是合理的減肥。？瘦掉的是水分？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:46:08 我要投訴

      你的減肥方法就是通過控制飲食和加強(qiáng)運動減肥，飲食上盡量少吃油膩高脂的食物，多吃點水果蔬菜，運動上盡量做有氧運動，比如跑步，游泳等等，只要堅持下去，減肥效果比較好，縮掉的是脂肪。

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