最近一個月總是犯困，一天要困好幾次

女 | 21歲懸賞7個健康幣 2019-09-28 11:45:39 1人回復來自濟南市

健康咨詢描述：晚上11:20左右睡，早上6:10起床，八九點的時候就犯困了，中午午睡一小時，下午三四點又犯困，晚上七八點也犯困，因為太困了看書也不能集中，試過喝茶喝咖啡跑步早睡，但都無濟于事，以前從來沒有這樣的現(xiàn)象啊，以前連續(xù)熬五天都沒事兒

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2022-11-02 09:34:34 我要投訴

你好，目前這種情況建議你飲食上要多吃高蛋白，高維生素的食物，增強體質，增強免疫力。目前這種情況有可能是有點營養(yǎng)不良導致的，并且一定要保證睡眠的質量，晚上睡前可以喝點安神補腦液，通常一天6到8小時，睡眠是夠的，所以有可能你睡眠質量不好，建議你用點補腦液，祝你健康快樂

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