減少自身肌肉尤其肌肉臂肌肉腿

      指導(dǎo)意見：
      這種情況是體型發(fā)育的問題，多與遺傳有關(guān)，沒有不適不用特殊處理，平時可以進(jìn)行一些塑形的鍛煉，可能有一定效果，比如瑜伽、健身操等，可以讓健身教練有針對性的進(jìn)行鍛煉、瘦身。
      

      病情分析：
      你確定身體是肌肉而不是脂肪，運(yùn)動少，應(yīng)該是皮下脂肪比較厚。要想塑形瘦身，通過控制飲食，增加運(yùn)動量。
      指導(dǎo)意見：
      你確定身體是肌肉而不是脂肪，運(yùn)動少，應(yīng)該是皮下脂肪比較厚。要想塑形瘦身，通過控制飲食，增加運(yùn)動量。運(yùn)動塑身，控制飲食，減少熱量，減少脂肪厚度。
      

      病情分析：
      您好，如果瘦肌肉的話，建議不要做一些爆發(fā)性強(qiáng)的運(yùn)動，比如百米沖刺跑、跳高跳遠(yuǎn)等。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以通過按摩保持手臂和腿部的塑形，多做肌肉拉伸鍛煉。還需要配合健康的飲食，這肯定是一個長期堅持的事，有毅力一定會有效果。
      
      以上是對“減少自身肌肉尤其肌肉臂肌肉腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！