我一累就想起壞人欺負(fù)我來(lái)

      病情分析：
      您可以轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個(gè)想法來(lái)臨時(shí)，若能及時(shí)去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      朋友你好！你描述自己一累就會(huì)想起壞人成天欺負(fù)你的情景，當(dāng)一個(gè)人心身體心情疲憊的時(shí)候，是精力不足的時(shí)候，難免會(huì)聯(lián)想到自己以前受欺負(fù)的情景，特別是情景相似的情況下，更容易讓你回想起以前的情景。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你描述的情況，有可能是這些事情對(duì)你影響比較大，讓你始終無(wú)法接受這件事，這種情況的話，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢
      
      以上是對(duì)“我一累就想起壞人欺負(fù)我來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！