做完深蹲腿部肌肉疼痛，怎樣快速緩解

      你好，做一些劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做一些放松活動(dòng)，以免劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致肌肉的拉傷。經(jīng)常不活動(dòng)的人偶然做一些運(yùn)動(dòng)后容易導(dǎo)致肌肉乳酸堆積疼痛。疼痛明顯時(shí)可以口服布洛芬片緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的這種情況有可能是活動(dòng)過度而導(dǎo)致韌帶拉傷的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況局部可以用云南白藥氣霧劑最近要注意休息，避免過度的運(yùn)動(dòng)。要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉保持良好樂觀的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“做完深蹲腿部肌肉疼痛，怎樣快速緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況可以用熱水泡腳，用手拍拍腿步肌肉看看有無緩解。
      指導(dǎo)意見：
      也可以到藥房買外用的活血藥看看效果，如：紅藥水等涂抹退步看看效果。最近不要做劇烈的深蹲，休息3-5天就會(huì)緩解的
      

      病情分析：
      人的膝蓋和腿太重要了。他承載著人的身軀。由于年齡性的因素或者工作因素，很多人年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)了腿疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果您的腿疼是發(fā)生在進(jìn)行下蹲動(dòng)作后。所以是有肌肉組織的拉傷。建議您24小時(shí)之內(nèi)冷腿部，24小時(shí)后熱敷腿部。可以定期檢查血常規(guī)。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后立即冷敷。運(yùn)動(dòng)二十四小時(shí)后熱敷。做深蹲后立即冷敷可能可以減少肌纖維的損傷、酶的釋出等。而做深蹲后二十四小時(shí)熱敷則可以加速新陳代謝和血流循環(huán)，緩解腿疼。
      指導(dǎo)意見：
      做深蹲訓(xùn)練48小時(shí)后，如果大腿部分還感覺酸痛，說明肌肉組織仍有乳酸殘留。按摩就是很好的給肌肉“外力排酸”的方法。