睡眠不好，半夜總是起夜，口干舌燥
健康咨詢描述： 每晚都要翻來覆去好久才能入睡，半夜總是被尿憋醒，起來又口干舌燥，總想喝水，喝了沒一會就總想跑廁所，起來就睡不著了，不是翻來覆去就是喝水跑廁所，目前還患有干眼癥，眼科醫(yī)生說跟我長期休息不好又很大關(guān)系
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從你描述的情況來看，出現(xiàn)口干舌燥等引起來的不適和近期維生素的缺乏，免疫力下降或者是精神緊張壓力過大的，都有一定的關(guān)系。而且本身空氣的流通以及環(huán)境的改變也容易造成，平時保持室內(nèi)空氣的流通以及睡前盡量減少喝濃茶咖啡之類的。特別是減少長時間的看電腦，手機(jī)等電子產(chǎn)品緩解眼疲勞。
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根據(jù)你的病情描述，可能是因為睡眠環(huán)境不好，加上平時壓力太大，勞累，缺乏戶外運(yùn)動，睡眠紊亂引起的癥狀，建議，要保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多參加戶外的有氧運(yùn)動，比如打羽毛球，跑步，游泳，在睡覺之前可以用熱水泡下腳，同時可以做下足底按摩，營造良好的睡眠環(huán)境，做眼部的熱敷和眼保健操，可以使用緩解視疲勞的眼藥水，比如玻璃酸鈉滴眼液，觀察一下。
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病情分析：
你好，從你的癥狀描述來看，這個是長期失眠造成的情況，已經(jīng)形成習(xí)慣了。
指導(dǎo)意見：
建議你可以使用藥物治療干眼癥，比如玻璃酸鈉滴眼液，聚乙烯醇滴眼液，同時毛巾熱敷，可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥進(jìn)行治療。
以上是對“睡眠不好，半夜總是起夜，口干舌燥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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