陰道口太大了，性生活總是得不到滿足
健康咨詢描述： 怎么樣才能讓陰道口更加緊致，比如說做什么運(yùn)動或者是什么動作？
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凱格爾運(yùn)動，又稱會陰收縮運(yùn)動，本來是一種為了治療和訓(xùn)練產(chǎn)后大小便失禁的女性的手段.它以洛杉磯醫(yī)生阿諾德·凱格爾的名字命名，是他在20世紀(jì)40年代推廣了這項(xiàng)訓(xùn)練.凱格爾運(yùn)動的目的是加強(qiáng)盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌.這些肌肉從恥骨后方向前方伸展，并包圍陰道口和直腸.加強(qiáng)訓(xùn)練恥尾肌可以促進(jìn)尿道和肛門括約肌的功能，防止肛門失禁。收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時(shí)的肌肉運(yùn)用，每次收縮3秒，放松3秒，只要想到就時(shí)時(shí)反復(fù)練習(xí)，無論在搭乘交通工具、辦公操作計(jì)算機(jī)、站著、坐著都能進(jìn)行。
怎么樣才可以加速高潮
其實(shí)如果你更多的關(guān)注快感和享受，更有可能達(dá)到高潮，高潮也來得更快哦。所以，盡情放松、撫摸、輕吻、挑逗、玩弄并享受性愛的過程，或許你們自己都沒有意識到，就已經(jīng)達(dá)到高潮了。
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病情分析：
陰道松弛可以做收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況提示，考慮你是因?yàn)橛嘘幍揽诒容^松弛導(dǎo)致的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議你要注意休息，保持外陰清潔衛(wèi)生預(yù)防感染，不要熬夜，保持心情舒暢，生活規(guī)律，飲食營養(yǎng)均衡清淡為宜，多做做提肛運(yùn)動鍛煉和收陰鍛煉。
以上是對“陰道口太大了，性生活總是得不到滿足”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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