怎么樣瘦腿啊，需要怎么鍛煉

      大腿小腿可以通過(guò)做動(dòng)感單車來(lái)減肥，因?yàn)閯?dòng)感單車需要腿部用力，并且做了之后不會(huì)長(zhǎng)太多的肌肉。至于飲食應(yīng)少吃高脂肪、高熱量食物。
      動(dòng)感單車是一項(xiàng)強(qiáng)度很大的訓(xùn)練，多數(shù)是腿部用力，但是身體上也需要協(xié)調(diào)用力，由于訓(xùn)練的強(qiáng)度大，所以瘦腿的效果就會(huì)比較明顯，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)后腿粗還不容易長(zhǎng)肌肉。如果接受不了動(dòng)感單車的訓(xùn)練強(qiáng)度可以到網(wǎng)絡(luò)上搜索一些腿部訓(xùn)練的視頻，學(xué)著做，這樣可以瘦腿。
      如果選擇動(dòng)感單車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦腿，訓(xùn)練結(jié)束后，多用雙手拍打腿部，這樣可以避免腿部長(zhǎng)出肌肉出來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，小腿而出的情況下可以采用跑步。騎自行車的方式減肥。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃含熱量高的食物，大魚大肉一定要少吃，尤其是肥肉，不能吃。每次一定要吃七分飽，不要吃太多。

      病情分析：
      你好，這種情況可以采取科學(xué)減肥方法，也可以采取抽脂手術(shù)來(lái)改善
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是注意監(jiān)測(cè)體重變化情況，注意少吃高熱量高油脂類食物，平時(shí)多增加體育鍛煉，像游泳或者跑步都可以的
      
      以上是對(duì)“怎么樣瘦腿啊，需要怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！